小运动攻克小粗腿，轻松塑造曲线美
CN03女性网
2012-08-01 19:52:14
女人世界 浏览()
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坐着高抬腿
正坐在椅子上，双腿垂与地面，身子保持直挺，手肘弯曲，手掌心向下，将左腿高抬，膝盖触碰到手掌心即可，双腿交替练习，直至大腿感到酸胀。这动作能使腿部得到充分锻炼，使腿部肌肉更显紧实，以达到瘦身目的。
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