经典瑜伽动作 做健康瘦脸美人
CN03女性网
2013-02-22 14:10:34
女人世界 浏览()
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功效
腰椎是脊椎最低位，负荷相当大，最容易受损。久坐、长期保持同一姿势，会导致血液循环不畅，造成腰腹部、腿部浮肿，办公室久坐女性最容易下半身肥胖就是此原因。脊椎拉伸旋转瑜伽可以全面拉伸身体，运动到平时不轻易运动到的地方，促进血液循环，帮助排毒，消除浮肿。
练习时，尽量保持背部挺直的状态。扭转时，要夹紧腿与手才能发挥最大的效果。
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