简易翘臀修炼术，小动作瘦出撩人曲线
CN03女性网
2012-07-11 18:36:49
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弯腰夹臀
Step 1：双腿并拢伸直站好，身子保持挺直状，双手自然垂于身体两侧。
Step 2：利用腰部的力量将身子向前弯，直至上半身与地面平行，与此同时将臀部使力将其相向夹击，保持该姿势片刻秒，再恢复原姿势。
反复练习该运动能使你的臀部肌肉变得紧实，使其更显曲线美，以达到提臀效果。
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