赶上春天的尾巴，做性感翘臀女子
CN03女性网
2012-07-18 19:55:12
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立正下蹲
Step 1：立正站好，双手叉腰，身体保持垂直。
Step 2：双腿屈膝下蹲，与此同时脚掌保持不动，双腿向两侧张开，当下蹲到极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原状，反复练习该动作直至腿部感到酸累。
这个动作能使你的下半身得到锻炼，常这样练习就能轻松瘦身，换下半身一个撩人曲线。
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