居家练就小翘臀，包你一学就会
CN03女性网
2012-07-18 19:59:19
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推挤臀部
双手掌心紧贴臀部两侧，利用手臂的力量将臀部相向挤压，直至臀部略微发红发热，片刻后用双手由下至上轻推臀部，如此反复练习能促进脂肪燃烧，使你的臀部肌肉变得紧实，更显迷人曲线，常练习能轻松塑造翘臀。
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