每天6步提臀术，让臀部快速翘起来
CN03女性网
2012-07-18 20:03:03
女人世界 浏览()
导语：很多MM想要拥有像西方女性那样翘挺的美臀，其实你不必羡慕他人，只要你勤于练习也能拥有性感翘臀。有兴趣的MM赶快过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
分腿下蹲
Step 1：双脚与肩同宽站好，身体直立，双臂自然下垂放于身体两侧。
Step 2：左腿向前迈一步，屈膝呈弓步，身体使力将臀部向下沉，直至双手掌撑地。
Step 3：片刻后，缓慢恢复原姿势，尔后双腿交替着练习。
这套动作能使你的臀部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能使臀部变得翘臀，以练就出美臀。
女人世界（ www.4738.com ）原创文章，转载请注明出处。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词