神奇的塑臀方法，让翘到你笑开怀
CN03女性网
2012-07-18 20:06:02
女人世界 浏览()
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踮脚瘦身
Step 1：双腿并拢，立正站好，腰身保持挺直，双手自然垂于身体两侧。
Step 2：将身子向上延伸，臀部使力向后翘起，脚尖踮起，腿部发力将双腿绷直。
Step 3：保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原状，反复练习该运动直至腿部感到酸累。
这个动作能使你的腿部，臀部得到充分锻炼，使肌肉变得紧实，以达到瘦身目的。
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