练就傲人身材，小动作促使臀部变翘挺
CN03女性网
2012-07-18 20:08:53
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绷直腿部
双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。将左腿向前踢出，利用腿部的力量将左腿呈绷直状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，接着换右腿进行练习上述动作。双腿交替练习能使臀部得到拉伸，使其变得更紧实，更显曲线美，常练习能轻松减肥。
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