5个瘦臀妙方，小动作也能练就好身材
CN03女性网
2012-07-18 20:10:35
女人世界 浏览()
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踩板凳
找一张矮板凳，面对其站好，双手贴于腰侧，身子挺直。将左腿向上抬踩在板凳上，右腿保持不动，5秒后恢复原姿势，双腿交替练习上述动作，这个动作能使你的臀部肌肉得到拉扯，常这样练习能使你轻松瘦出性感翘臀。
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