如何练就性感翘臀，6个动作帮你塑造
CN03女性网
2012-07-18 20:11:42
女人世界 浏览()
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平趴后抬腿
平趴在床上，手掌屈肘垫在下巴处，双腿并拢伸直。利用腿部的力量，将左腿向上抬，叨叨极限时保持该姿势15秒，缓慢恢复原状，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使你臀部得到拉伸，还能塑造性感臀线，以达到提臀效果。
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