肥臀翘起来，6个快速提臀小运动
CN03女性网
2012-07-18 20:11:59
女人世界 浏览()
导语：臀部肥大、扁平等成了许多MM的心头恨，想要快速练就性感翘臀，摆脱难看的豪华臀其实很简单。小编为大家推荐几个简单有效的快速提臀小方法，让你轻松塑造撩人曲线。
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高抬腿后踢
双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向后方踢出，直至腿部保持呈条直线，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。双腿交替练习上述动作，直至腿部感到酸累，这简单的动作能使臀部变得紧实，使其远离肥大，常这样练习能轻松练就性感翘臀。
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