能快速瘦出性感翘臀的5个小动作
CN03女性网
2012-07-18 20:12:47
女人世界 浏览()
导语：今天小编为大家推荐几个能快速瘦出性感翘臀的小动作，只要能持之以恒的练习就能轻松拥有好臀型哦，心动的MM赶快过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
下蹲后伸腿
Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。
Step 2：双腿屈膝缓慢向下蹲，与此同时双臂略微向前伸直手掌着地，利用腿部的力量将右腿向后伸直，直至臀部有拉伸感，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。
这个动作能使臀部的得到锻炼，使其变得紧实，常这样练习能使你轻松练就性感翘臀。
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