教你如何练就翘臀，6步快速提臀操
CN03女性网
2012-07-18 20:14:08
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
抬腿压腿
面对着床立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。将左腿抬起搭在床上，与此同时双臂向前伸直，身子使力向下压，直至双臂触摸到脚掌，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，换右腿进行上述练习。双腿交替练习直至身体感到酸累。这套动作能使臀部肌肉变得紧实，使其更显翘挺，从而达到提臀效果。
女人世界（ www.4738.com ）原创文章，转载请注明出处。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词