练习15分钟的运动，轻松塑造出性感翘臀
CN03女性网
2012-07-18 20:16:49
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臀部用力后翘
当你是站立着的时候，你要将身子保持笔直，双腿并拢战后，与此同时臀部要使力向后翘，保持这状态15秒，缓慢放松臀部，如此反复练习能使你的臀部肌肉变得紧实，还能促进脂肪燃烧，让你轻松减肥。
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