5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕
CN03女性网
2012-09-25 19:05:12
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拱背伸腿式
仰卧在地面上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。调整好呼吸，吸气时将背部向上拱起，同时头部后仰，双臂向上抬起掌心合十，双腿向上高举使其与手臂保持平行，身体使力将其保持紧绷状，片刻后缓慢放松。反复练习该运动能使肌肉变得更加紧实，让其变得更加纤瘦，以达到减肥效果。
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