5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕
CN03女性网
2012-09-25 19:05:12
女人世界 浏览()
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鸽王式
挺直腰身坐在地面上，右腿屈膝脚掌放在左腿内侧，右腿向后向后延伸，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向后仰，同时将左腿小腿向上伸展，左手向上屈肘紧握住脚掌，保持该姿势片刻后，双腿交换练习。这个运动能使你的身体得到锻炼，让你的腰部、腿部变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰与性感美腿。
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服 饰 减 肥
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