4式简易瑜伽操，好身材轻松搞定
CN03女性网
2012-10-25 20:43:37
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瑜伽运动一：
挺直腰身站好，双手垂于腰侧。将右腿屈膝，左腿屈膝环绕在右腿大腿上，左小腿紧勾住右腿腿肚，身子缓慢向前俯，同时将双臂向两侧张开向上抬高，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，接着双腿交替练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉变得更加紧实，让其更显撩人曲线，从而达到瘦腿效果。
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