常练椅子瘦身操，窈窕不再是梦想
CN03女性网
2012-10-26 18:24:57
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扶椅背摆臀
面对椅背站好，挺直腰身，双手扶着椅背。将双腿略微张开，脚后跟向上高抬前脚掌保持着地，以前脚掌为轴心，缓慢的摆动臀部，反复练习该运动直至腿部感到酸累。该运动能让腿部与臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧。常这样练习能轻松成为令人羡慕的瘦身美人。
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