办公女郎最适合练习的瘦身瑜伽操
CN03女性网
2012-10-30 19:58:31
女人世界 浏览()
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调整骨盘突出
长时间坐立时椎间盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。
将两手放在膝盖上，然后将重心分别放在左右腿上，这是骨盘能够得到充分的运动，每天反复50次。
将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。
舒缓疲惫的脊椎和颈部
长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。
将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。
在疲劳时做一些腰部脖子等地方的放松运动，能使身体变得更加纤瘦紧收，以达到减肥瘦身的效果。
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