办公室里的减肥妙招，教你如何轻松瘦

(点击图片进入下一页)

　　办公室减肥妙招：饮食

　　在聚餐或是中午吃快餐的时候，尽量多喝汤，少吃一些油腻的食物，汤水比菜肴要好多了，不仅营养更为丰富，让你发胖的物质也更少哦，三鲜汤、紫菜汤都是不错的。

　　办公室减肥妙招：灌装果汁

　　灌装果汁里不但会有防腐剂，还有很多色素和热量，如果实在忍不住想喝果汁的话，那么就自己做吧，挑选一些自己喜欢吃的蔬果，自己用榨汁机鲜榨一杯美味的果汁。

　　办公室减肥妙招：散步

　　平时没什么时间的MM，可以在上下班的时候或是中午的时候，跟朋友去散散步，也可以带上耳机听着自己喜欢的歌曲，在办公室里散步，或是在上下班的路上慢慢的散步。

　　办公室减肥妙招：脚踝运动

　　1、正面站立，挺直身体，身体重心在右脚的同时，左脚跨出一步，用脚跟着地，脚尖向上。

　　2、保持以上动作，转换身体重心，将身体重心放在左脚的脚后跟处，保持腿部的笔直。然后右腿向身体侧边抬起，注意扶稳身体，避免摔倒。

　　3、做完左脚，换右脚同样进行。做5-10次。

　　作用：拉伸肌肉，锻炼脚踝的灵活性，以达到瘦腿的效果，从而瘦出性感美腿。

　　 【 责任编辑：caiji 】