那些能有效摆脱肥胖的“瘦习惯”
CN03女性网
2012-11-02 22:11:24
女人世界 浏览()
导语：一个好的习惯就能让你轻松享瘦，而一个不好的习惯则会让你越来越胖。今天小编就为大家推荐几个“瘦习惯”，让你轻松瘦出性感。
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每天洗个热水澡
不少人为了锻炼身体，即使进入秋冬季节依然洗冷水澡。可是如果你想甩掉秋膘的话，就要洗热水澡了。洗热水澡能够维持身体热量，加快新陈代谢。天气凉凉的时候泡个热水澡，简直是人间一大享受。它不仅能让你紧张的心情得到舒缓，还会在无形中达到减肥的效果。
点东西
这可以让你在坐下来大享美食之前，先产生一些饱腹感，帮助你减少一点对食物的欲望。比如说，可以先喝一杯果汁或牛奶，它可以让你饱一段时间，这样你就不会敞开胃口，狂吃很多了。
加快运动的速率
在进行与之前一样的运动的时候，不妨在相同的时间内进行更多的次数，这样就加快了运动饿速率，就会消耗人体更多的热量。因此在平时的生活中，可以进行5分钟快走、1分钟慢跑，或者上楼梯的时候多跨几级台阶。
服 饰 减 肥
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