秋季水中瘦身运动，轻盈将不再是梦
CN03女性网
2012-11-09 11:10:26
女人世界 浏览()
导语：在水中练习简单的瘦身运动，能使你的身体脂肪更好的燃烧，让你轻松瘦出性感好身材，从而摆脱赘肉烦恼，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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水中瘦身运动
在这个季节里下水会略感寒冷，可MM们不要害怕，在做完热身运动后可以先让身体适应水温，尔后在做瘦身运动，在水下锻炼能使体能的脂肪更好的燃烧，让你更快瘦出性感好身材。
水中天鹅式
动作：两脚并拢站立(因水中浮力较大，建议初学者扶住池边或手臂侧平举，以便更好的保持平衡)，左手叉腰，吸气右手勾住大脚趾，呼气向前伸直，再缓缓地向侧面打开，注意保持四肢伸直，控制好身体的平衡，深呼吸;回原，换另一侧。
作用：刺激与腿部相关的经络，消除腿部、腰部和臀部的赘肉，在改善腿部肥胖症状上会得到卓越的效果。
服 饰 减 肥
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