懒人居家瘦身法，15招让你摆脱肥胖

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　　懒人居家瘦身法：做家务减肥

　　做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

　　懒人居家瘦身法：淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

　　懒人居家瘦身法：跳曼波舞

　　曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。因此，抽一个固定时间，跳会儿曼波舞，可以通过排汗而达到减肥目的喔。

　　懒人居家瘦身法：购物减肥

　　和姐妹淘一起去商场的途中，加快些步伐，或者索性跑起来，在购物中，也以疾走的形式前行，甚至血拼之后满载而归一路小跑，这些都能在不知不觉中达到减肥的目的喔。

　　懒人居家瘦身法：重新布置房间

　　买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不 觉的266卡路里的热量就被消耗了。

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