早晚运动十分钟，轻松瘦出好身材
CN03女性网
2012-12-11 17:13:55
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动作三：平坐与床，将上半身向前倾倒，进行脊背的伸展运动，双手置于头上，向前伸展十秒钟。
动作四：然后站起身来，弯曲左手臂置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约十秒后换另一侧重复动作。
晚上睡觉前
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