早晚运动十分钟，轻松瘦出好身材
CN03女性网
2012-12-11 17:13:55
女人世界 浏览()
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动作一：平躺在床上，弯曲两手臂置于头部后方，双手抱住枕头，手腕尽量弯曲伸展，重复动作多次。
动作二：平躺在床上，将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。
动作三：平躺在床上，将一个枕头垫在腰下，然后伸展手部，右手和左脚同时高高举起，和床面垂直，交换重复动作数次。
当你坚持练习一段时间以后，身体能得到充分的锻炼与放松，这样还能促使脂肪加速燃烧，让你瘦出性感曲线，从而达到减肥效果。
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