深度减肥，几招让你消水肿甩赘肉
CN03女性网
2012-12-19 12:00:46
女人世界 浏览()
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腿部按摩：
1、左腿屈膝盘坐，右脚踏在左脚腕上，上身往后微倾，双臂撑地支撑身体，右臀稍稍抬起离地，用右脚后跟顺着小腿内侧，一直轻擦至膝盖。
2、双腿屈膝躺坐在地上，上身微微后倾，双臂从后撑直地面，右腿抬起，脚腕架在左膝上，然后往前移动右腿，利用左膝顶部来轻擦小腿下方的肌肉。
瘦背按摩：
双腿屈膝并拢，小腿收拢在大腿下方，臀部坐于双脚上，以日式正坐的姿势坐于地上，双臂打开屈肘，双手抱于后脑勺，向上提拉身体，头仰起，往后拗腰，令胸廓充分打开，同时吸气，保持姿势3秒。
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小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
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