深度减肥，几招让你消水肿甩赘肉
CN03女性网
2012-12-19 12:00:46
女人世界 浏览()
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瘦腹按摩：
两臂往前收拢，双手松开握拳，下臂举于头顶，同时上身往前俯下，腹部、胸廓以及两肩都往内收拢，全身蜷缩起来，保持正坐的姿势，但由于上身往前收缩而令臀部被带起，此时呼气3秒。
瘦手臂按摩：
上身再次往上提拉起来，双膝保持跪地，大腿与小腿拉开夹角，上身、骨盆与大腿连成直线，与小腿成90度直角，抬起头，面朝前方，双臂向前平举伸直，手掌向上然后手腕向下弯曲，令掌心朝向前方，从嘴巴呼气3秒。
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