懒人扭扭操，让你轻松甩赘肉
CN03女性网
2012-12-19 17:41:44
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
扭扭操第四步：
双脚张开成“八”字型站立，双腿尽量绷直，特别是有O型腿的人，施力将左右膝盖往中央靠拢，但同时又要保持上身、骨盆、双腿成笔直的直线，保持姿势15秒。
扭扭操第五步：
双腿屈膝坐于椅子上，上身挺直，两肩自然放下，双臂伸直贴紧左右侧身，手扶在椅子两侧，大腿与小腿成90度直角，然后往前平抬起右腿，膝盖绷直，脚掌往后翘起，与右腿垂直，同时脚掌往前拉伸15秒。
保持右腿水平抬于前方，左腿屈膝，上身挺直的坐姿下，向右打圈转动脚关节，注意转动的动作不要摇晃右腿，仅仅是脚掌在转动，15秒后左右互换重做一次。该运动能有效的改善身体轮廓曲线，让你轻松瘦出性感好身材，以达到减肥效果。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词