OL瘦身秘籍，办公室变健身房
CN03女性网
2013-01-04 17:34:39
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Step 3：垫脚尖
这个动作是相当的简单，只要立正站好，将腰身挺直就能够练习了。当你长时间的伏案工作后能休息一会时，MM们可以尝试着挺直腰身站好，双手叉腰也可垂于身体两旁，利用双腿的力量将脚后跟向上抬起，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习能使你的腿部肌肉变得紧实，从而摆脱腿部赘肉，瘦出性感美腿哦。
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