有氧瘦身运动让你成为众人焦点
CN03女性网
2013-01-17 16:35:15
女人世界 浏览()
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头颈伸展减肥操
Step 1：双腿并拢站直，肩胛骨后仰下压，头往上抬高，面朝正上方，胸廓随之打开。
Step 2：保持仰头的姿势，双手握拳，身材食指，指腹按在左右耳下凹陷的位置。
Step 3：然后双手不放开，头往下低下，恢复正向前方的姿势，双手放开，以这个标准姿势站立数秒。
有氧减肥运动的注意事项：
Step 1：每天持续一点点
这套伸展运动减肥操动作简单，无需额外的空间与时间，坐着站着都照样能完成，而且每天次数很随意，只要每天都动一动，持续一段时间，你的体态一定能发生巨大的改变。
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