有氧瘦身运动让你成为众人焦点
CN03女性网
2013-01-17 16:35:15
女人世界 浏览()
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Step 2：按照自己的步伐来进行
我们每个人的体质都不同，就算是选择同一种减肥方法，见效的快与慢，程度的深与浅都存在很大的差别，所以无需强迫自己，只要选择合适的减肥方法，按照自己的步伐，并且持之以恒，保持乐观的心态来进行就好了!
Step 3：先热身效果加倍
伸展运动主要是通过肌肉的拉伸与收缩，刺激血液循环，从而达到提高肌力，减少脂肪量，美体塑形的功效。而当肌肉处于冷却的状态下做运动时，不但效果不显著，也很容易拉上肌肉。所以在运动前先做做热身运动，或是泡个温水澡，令身体温暖起来减肥效果会更好哦！
Step 4：运动期间保持呼吸
伸展减肥操，是无氧与有氧相结合，通过有氧呼吸法，保持缓慢持续的呼吸，令肌肉周围的脂肪燃烧起来。
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