7式减肥瑜伽，让你想瘦哪里就瘦哪里
CN03女性网
2013-01-25 17:24:18
女人世界 浏览()
导语：局部减肥是相当困难的，今天小编就为大家推荐几个简单的减肥瑜伽运动，让你想瘦哪里就瘦哪里，轻松摆脱赘肉烦恼，成为轻盈的瘦身美人。
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减肥瑜伽：犁式
Step 1：仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，双手撑住背部。
Step 2：慢慢松开双手，保持臀部向上，双臂伸直置于地板上，手掌朝地，伸直背部。
减肥瑜伽：下狗式变式
双脚并拢，双腿伸直，脚尖点地，脚跟离地，身体向下弯曲，头部置于地板上，双手抱住头部，手肘撑地，脚尖踮起向前推，臀部向上提。达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累，这个运动能有效的帮助你提臀哦。
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