如何减肥最有效，3招让你快速甩冬膘
CN03女性网
2013-01-30 17:28:06
女人世界 浏览()
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瘦下半身运动
Step 1：向左侧躺卧，左手手肘弯曲放在枕头上，右手轻轻扶着枕头，双脚伸直。
Step 2：右膝盖弯曲，绷直右脚掌放在左脚后，右手向上伸直。
Step 3：利用腰部的力量让身体向上拉伸，直到最大限度。然后慢慢放下身体，但不要碰触地面。重复练习50次。
Step 4：练习完之后，身体平躺，膝盖弯曲弓起，双手环抱抱膝，休息2分钟。
常练习上述运动能让MM们的身体变得更加纤瘦，从而摆脱赘肉烦恼，以达到减肥瘦身的效果。
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