双人瑜伽运动，甜蜜瘦身不再恼
CN03女性网
2013-02-05 11:12:59
女人世界 浏览()
导语：如果你受够了枯燥的瘦身运动，那不妨过来看看小编为大家推荐的双人瑜伽运动吧，让你与他一同享受激情无限和性感无限的过程吧！
(点击图片进入下一页)
双人瑜伽 船式
动作过程：
端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。船式
动作提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性，坚持练习能快速塑造出性感美腿。
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