双人瑜伽运动，甜蜜瘦身不再恼
CN03女性网
2013-02-05 11:12:59
女人世界 浏览()
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双人瑜伽 双鱼式
动作过程：
让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。
动作提示：情侣双人练习，女性的腿放在男性的上面。尽量拉近双方的坐骨之间的距离。
功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松。想要瘦背就赶紧过来练习吧。
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