4式瑜伽减肥运动，瘦身又能练气质
CN03女性网
2013-02-18 18:02:52
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4、左臂从头后绕过，双手相扣放在头后，头部微微向上抬起。如果手臂不能房租头后，双手扣在胸前即可。
5、保持动作1-2分钟，然后双腿交换练习。
瑜伽减肥运动：骆驼式
1、跪立，调整呼吸，全身放松。双手扶着臀部，头部向后仰，眼睛向上望。
2、呼气，身体慢慢向后仰，直到双手抓住脚踝或者脚掌，头部也跟着向后仰。保持这个姿势30秒，重复练习2-3次。
瑜伽减肥运动：桥式
1、仰卧，双臂放在身体两侧，调整呼吸。吸气，双腿屈膝，身体抬起，双手托腰，双臂支撑地面。
服 饰 减 肥
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