4式瑜伽减肥运动，瘦身又能练气质
CN03女性网
2013-02-18 18:02:52
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2、呼气，脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。吸气，然后呼气，左腿向上伸直，保持5秒。然后放下左腿，换右腿重复练习。左右腿各做3次。
瑜伽减肥运动：站立展胸式
1、站立，调整呼吸。呼气，头部向后沉，自然呼吸，头部放松。
2、右脚向前迈出一大步，左脚伸直，右脚屈膝，成直角。
3、吸气，慢慢举起双手，在头顶交叉伸直，挺起胸部，让胸部得到舒展。保持10-20秒，然后放下双手，收回右脚，换腿重复练习。
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