夏季轻松瘦腿动作 燃脂不流汗
CN03女性网
2013-07-26 15:33:00
女人世界 浏览()
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【瘦大腿】
STEP1、平躺：平躺于床上，双腿屈膝抬高成90度，维持30秒；
STEP2、空中脚踏车：平躺在床上，在空中踩脚踏车100次。
注意：在空中做骑脚踏车动作时请注意，尽量保持发力均匀，避免一会轻一会重，造成达不到瘦腿效果或者瘦腿不均匀。
【瘦小腿】
STEP1、垫脚：用双脚拇指顶着地板，一垫脚的姿势维持30秒；
STEP2、脚后抬：挺直站立，向后抬起一只脚，膝盖保持伸直，维持30秒后换脚。
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