夏季轻松瘦腿动作 燃脂不流汗
CN03女性网
2013-07-26 15:33:00
女人世界 浏览()
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【拉细腿型】
STEP1、屈膝平躺：平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧；
STEP2、抬起臀部：将臀部抬高，身体呈现直线斜板状；
STEP3、抬脚：将一只腿向上抬起停留10秒，然后换腿做。
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