简单易学的瘦身小运动，性感跟着跑出来
CN03女性网
2012-07-04 18:51:15
女人世界 浏览()
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挺身扭腰
Step 1：坐在床上，挺直腰身，双手叉腰，双腿并拢伸直。
Step 2：将右腿弯曲平放，右脚紧贴着左腿膝关节内侧。腰部使力将身子向右后方扭腰，当扭至极限时在将其向另一侧。
如此反复练习这个动作能消除腰部的赘肉，从而锻炼出漂亮的细腰。
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