每天运动30分钟，好身材自然而来
CN03女性网
2012-07-04 18:51:59
女人世界 浏览()
导语：不爱运动又爱吃美食的MM注意啦，今天小编为大家推荐几个简单的减肥小运动，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松享受哦。
(点击图片进入下一页)
轻压手肘
Step 1：立正站好，双手自然垂于身体两侧，挺直腰身。
Step 2：将左手向上抬举，弯曲手肘，手掌紧贴右背处，右手曲臂扶住左手肘处。
Step 3：右手掌使力将肘向下压，而后缓慢恢复原状，双手交替练习该动作。
这个动作能使手臂得到充分的锻炼，使你的手臂肌肉变得紧实，以练就出纤细美臂。
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