每天运动30分钟，好身材自然而来
CN03女性网
2012-07-04 18:51:59
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脚跟并拢下蹲
Step 1：右手扶栏杆，左手向身体斜下方伸展，双脚呈倒八字、脚跟并拢站好。
Step 2：尔后双腿屈膝下蹲，双膝向着脚尖方向打开，臀部收紧。
Step 3：要保持上半身的挺直，接着反复练习此下蹲运动。
这个运动能是大腿内侧的肌肉得到拉伸，使肌肉变得紧实，让双腿更显纤瘦，从而达到瘦腿的目的。
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