小动作防止身材走样，轻松塑造完美身材
CN03女性网
2012-07-12 17:56:22
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塑身运动二：
平趴在床上，双腿微开伸直，双手自然放在身体两侧。利用腿部力量将其缓慢向上抬，与此同时上半身向后仰，双臂向后延伸直至抓住双脚脚踝处，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习能使你的腰部、臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，以练就出纤细蛮腰与性感翘臀。
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