6招身材大改造，两周瘦出性感
CN03女性网
2012-07-18 19:07:37
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腹式呼吸
双腿微开，身子保持垂直状，双手四指并拢紧贴在腹部上。调整好呼吸，深吸一口气的同时将腹部顶起，慢慢将气呼出时，将腹部保持紧收状，于此同手双手轻轻按压腹部，反复练习直至腹部感到酸累，这套动作能使腹部得到锻炼，使其变得紧实，以练就平坦瘦腹。
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