每天坚持练习瘦身运动能塑造窈窕
CN03女性网
2012-07-19 18:29:45
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下蹲扬臂
立正站好，身子保持笔直，双手紧握成拳垂于腰侧。双腿屈膝缓慢下蹲，直至大腿与地面平行，与此同时用双臂的力量，将手臂高举尔后向后仰，达到极限时缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使手臂、腿部得到锻炼，让肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，以达到减肥瘦身效果。
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服 饰 减 肥
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