不忌嘴就动起来，只有运动能让你瘦
CN03女性网
2012-07-25 21:06:43
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提臀
双腿与肩同宽站好，身体挺直，双手垂直放于身体两侧。尔后向左顶髋部，同时右腿屈膝，向内微侧，上半身保持挺直。与此同时双手臂随着顶髋部的方向自然摆动，左右顶髋，腿屈膝轮流交换完成该动作。这套提臀运动，使你的臀部远离平坦，变得更加翘挺。
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