躺着也能练习的运动让你轻松摆脱赘肉
CN03女性网
2012-08-18 01:04:45
女人世界 浏览()
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平躺抬臀
Step 1：平躺在床上，将左腿屈膝脚掌着地，右腿伸直不动，双手自然放在身体两侧。
Step 2：利用腰部的力量将臀部向上抬起，与此同时双手托举这腰部，当上抬至极限时缓慢将臀部放下，换右腿屈膝练习该动作。反复练习该运动直至其感到酸累。
这个简单的运动能使你的臀部恢复性感臀线，使其变得更加翘挺，从而达到减肥效果。
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