久坐不动也能拥有窈窕，椅子操助你瘦
CN03女性网
2012-08-20 20:12:08
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俯身划臂
正坐在椅子上，挺直腰身，双臂垂于身体两侧。利用身体的力量将上半身向前俯，当身子与地面平行时，将双臂向外侧划开，达到极限时保持该姿势片刻，而后缓慢恢复原姿势，接着重复练习上述运动将双臂向另一侧划开，反复练习上述运动能使你的身体得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出纤瘦身材，从而达到减肥效果。
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