简单提臀法，轻轻松松塑翘臀
CN03女性网
2012-10-18 23:39:00
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绷臀顶腰
立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将脚后跟向上抬起，同时将双臂伸直向上高抬，尔后腰部向前顶臀部保持紧绷，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至身体感到酸累。这个简单的小运动能使脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感小翘臀。
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