爬山运动也能助你轻松练就翘臀
CN03女性网
2012-11-03 17:30:25
女人世界 浏览()
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爬山减肥的原理
爬山是一种有氧运动，长时间的锻炼，可以消耗大量的能量，加快体内新陈代谢，消耗多余的脂肪。爬山可以锻炼人的臀大肌和股四头肌，可以较少脂肪的合成。同时爬山需要上半身弯曲，这样可以让腰腹的脂肪得到消耗。同时爬山可以增强下肢力量，提高关节的灵活性，对于久坐不动的女生，可以减轻腿部肿胀，促进下肢静脉血液回流。常这样还能轻松练就出性感翘臀呢！
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